Opublikowano w

Zestawienie krzeseł biurowych ergonomicznych 2026 🧑‍💻 Jak wybrać idealne wsparcie dla Twojego kręgosłupa?

Ranking krzeseł biurowych ergonomicznych 2026 🧑‍💻 Jak wybrać idealne wsparcie dla Twojego kręgosłupa?

Jeżeli kilka produktów wygląda podobnie, warto najpierw sprawdzić cechy, które naprawdę je od siebie odróżniają. Dzięki temu łatwiej zawęzić wybór do kilku sensownych opcji. W tej wersji zestawienia zebrałem 8 produktów, żeby można było od razu zobaczyć zakres dostępnych możliwości. W jednym widoku zestawiłem Model, Kluczowa Zaleta oraz Dla kogo?, żeby najważniejsze informacje były dostępne bez szukania ich w dalszej części strony.

Gdy zawęzisz wybór do kilku opcji, dalsze sekcje pozwolą sprawdzić je już znacznie dokładniej. Tabela ułatwia porównanie, ale przed zakupem zawsze sprawdź bieżącą specyfikację i warunki sprzedaży.

Spis treści

Zestawienie Krzeseł ergonomicznych

Zasady prezentacji: Wybrane oferty mogą być prezentowane odpłatnie, co może mieć wpływ na ich kolejność w materiale albo na sposób ich wyeksponowania. Współpracę tego typu sygnalizujemy przy danej pozycji oznaczeniem „Oferta promowana”. Niektóre linki prowadzące do zewnętrznych ofert mogą mieć charakter afiliacyjny.
Czytaj więcejZwiń
Materiał został przygotowany jako autorskie zestawienie o funkcji informacyjnej. Pozycja w zestawieniu nie jest równoznaczna z wynikiem badania konsumenckiego, przyznaniem certyfikatu ani gwarancją określonego rezultatu. Odpłatna współpraca z niektórymi prezentowanymi podmiotami może mieć wpływ na kolejność ich przedstawienia lub sposób ekspozycji. Jeżeli dany podmiot jest objęty taką współpracą, przy jego prezentacji znajduje się oznaczenie „Oferta promowana”. Niektóre linki w publikacji mogą być objęte współpracą afiliacyjną. Serwis może otrzymać prowizję, jeżeli użytkownik skorzysta z linku i wykona działanie określone przez partnera.
Lp. Model Kluczowa Zaleta Dla kogo? Oferta
1
Zakito Krzesło Biurowe Ergonomiczne, Szare

krzesło biurowe Zakito szare

Wszechstronna regulacja i klasyczny design pasujący do wielu wnętrz. Dla osób szukających solidnego i funkcjonalnego krzesła do codziennej pracy w domu lub małym biurze.
2
Stema Sr Ergonomiczne Krzesło Biurowe Trex Czarny

krzesło biurowe Stema Trex czarne

Wyjątkowa wytrzymałość i zaawansowany mechanizm synchroniczny. Użytkowników ceniących nowoczesny design, trwałość i stabilność, idealne do intensywnej pracy biurowej.
3
Zakito Europe Krzesło Biurowe Ergonomiczne Czarne

krzesło biurowe Zakito Europe czarne

Klasyczny wygląd połączony z praktyczną ergonomią i atrakcyjną ceną. Uniwersalne rozwiązanie dla każdego, kto potrzebuje niezawodnego i estetycznego krzesła do biura lub domowego gabinetu.
4
Unique Fotel Ergotech Krzesło Biurowe Ergonomiczne Ergo

fotel biurowy Unique Ergotech Ergo

Pełen zakres regulacji i innowacyjne wsparcie dynamiczne kręgosłupa. Wymagających użytkowników i profesjonalistów, którzy spędzają przy biurku wiele godzin dziennie i oczekują maksymalnego komfortu.
5
Spacetronik SPCSPRINGLE44G Ergonomiczne Obrotowe Szare
Dobre wyważenie ceny i zaawansowanych funkcji regulacji, w tym mechanizmu TILT. Świadomych budżetu, ale wymagających użytkowników domowych i firm, którzy potrzebują solidnego krzesła z kluczowymi funkcjami ergonomicznymi.
6
Zakito Krzesło Biurowe Ergonomiczne, Skóra, Orzech

krzesło biurowe Zakito skóra orzech

Eleganckie połączenie naturalnej skóry z orzechowym wykończeniem, zapewniające luksusowy komfort. Dla menedżerów i osób ceniących prestiżowy wygląd oraz klasyczną elegancję, bez kompromisów w kwestii ergonomii.
7
Zakitohome Krzesło Biurowe Ergonomiczne, Sztuczna Skóra, Czarne
Atrakcyjny wygląd imitujący skórę naturalną w ekonomicznej wersji z podstawowymi funkcjami ergonomicznymi. Osoby szukające estetyki skórzanego krzesła w przystępnej cenie, idealne do domowego biura.
8
Elovie Krzesło Biurowe Ergonomiczne Czarne z Zagłówkiem i Siatką
Kompleksowe wsparcie dla całego kręgosłupa, włącznie z regulowanym zagłówkiem i przewiewnym oparciem siatkowym. Dla osób spędzających długie godziny przed komputerem, którym zależy na pełnym wsparciu dla kręgosłupa i szyi.

Zestawienie

Zakito Krzesło Biurowe Ergonomiczne, Szare – Dla osób szukających solidnego i funkcjonalnego krzesła do codziennej pracy w domu lub małym biurze.

🔍 W pigułce: Materiał: Tkanina mesh, podłokietniki z tworzywa; Regulacja: Wysokość siedziska, kąt oparcia, wysokość podłokietników; Wymiary: 58×67.5x102cm.

Model Zakito w kolorze szarym to kwintesencja ergonomii dostępnej dla każdego. Zaprojektowane z myślą o długotrwałym komforcie, oferuje szereg funkcji regulacji, które pozwalają idealnie dopasować krzesło do indywidualnych potrzeb użytkownika. Wytrzymała tkanina mesh zapewnia doskonałą cyrkulację powietrza, co jest nieocenione podczas upalnych dni.

Cechy

  • ✓ Bardzo dobra jakość wykonania w stosunku do ceny
  • ✓ Łatwe w montażu i intuicyjne w obsłudze
  • ✓ Oddychająca tkanina mesh

Uwagi

  • ✕ Brak zaawansowanej regulacji odcinka lędźwiowego
  • ✕ Podłokietniki mogłyby być bardziej miękkie
👤 Informacja: Wszechstronna regulacja i klasyczny design pasujący do wielu wnętrz.

Stema Sr Ergonomiczne Krzesło Biurowe Trex Czarny – Użytkowników ceniących nowoczesny design, trwałość i stabilność, idealne do intensywnej pracy biurowej.

🔍 W pigułce: Materiał: Wysokiej jakości tkanina, nylonowa podstawa; Regulacja: Wysokość siedziska, synchroniczna blokada oparcia, regulacja głębokości siedziska; Kolor: Czarny.

Stema Sr Trex to krzesło, które łączy w sobie elegancję z innowacyjnymi rozwiązaniami ergonomicznymi. Jego solidna konstrukcja gwarantuje długie lata użytkowania, a zaawansowany mechanizm synchroniczny pozwala na dynamiczne siedzenie, wspierając naturalne ruchy ciała. Czarny kolor sprawia, że idealnie wkomponuje się w każde nowoczesne biuro.

Cechy

  • ✓ Bardzo solidna i stabilna konstrukcja
  • ✓ Zaawansowany mechanizm synchroniczny
  • ✓ Nowoczesny i minimalistyczny wygląd

Uwagi

  • ✕ Większa waga krzesła
  • ✕ Brak zagłówka w standardowej wersji
👤 Informacja: Wyjątkowa wytrzymałość i zaawansowany mechanizm synchroniczny.

Zakito Europe Krzesło Biurowe Ergonomiczne Czarne – Uniwersalne rozwiązanie dla każdego, kto potrzebuje niezawodnego i estetycznego krzesła do biura lub domowego gabinetu.

🔍 W pigułce: Materiał: Tkanina, tworzywo; Regulacja: Wysokość siedziska, nachylenie oparcia; Wymiary: 58×67.5x102cm; Kolor: Czarny.

Czarna wersja krzesła Zakito Europe to popularny wybór dla tych, którzy cenią sobie klasykę i funkcjonalność. Dzięki sprawdzonym rozwiązaniom ergonomicznym, takim jak regulacja wysokości siedziska i kąta oparcia, zapewnia odpowiednie wsparcie podczas wielu godzin pracy. Jest to model, który doskonale sprawdzi się w codziennym użytkowaniu, oferując dobry stosunek jakości do ceny.

Cechy

  • ✓ Dobra relacja ceny do oferowanych funkcji
  • ✓ Uniwersalny, łatwy do utrzymania w czystości kolor
  • ✓ Komfortowe siedzisko i oparcie

Uwagi

  • ✕ Podstawowe opcje regulacji
  • ✕ Może nie być idealne dla osób o niestandardowej budowie ciała
👤 Informacja: Klasyczny wygląd połączony z praktyczną ergonomią i atrakcyjną ceną.

Unique Fotel Ergotech Krzesło Biurowe Ergonomiczne Ergo – Wymagających użytkowników i profesjonalistów, którzy spędzają przy biurku wiele godzin dziennie i oczekują maksymalnego komfortu.

🔍 W pigułce: Materiał: Oddychająca siatka, aluminium; Regulacja: Wszystkie parametry, w tym głębokość siedziska, wysokość i kąt zagłówka, 4D podłokietniki, dynamiczne wsparcie lędźwiowe; Kolor: Dostępne różne warianty.

Fotel Ergotech Ergo marki Unique to prawdziwa ikona ergonomii. Zaprojektowany z dbałością o każdy detal, oferuje niezrównane możliwości dopasowania do sylwetki użytkownika, co minimalizuje ryzyko bólu i zmęczenia. Innowacyjne systemy wsparcia kręgosłupa i wysokiej jakości materiały gwarantują komfort na najwyższym poziomie, czyniąc go inwestycją w zdrowie i produktywność.

Cechy

  • ✓ Najwyższy poziom ergonomii i komfortu
  • ✓ Wielość i precyzja regulacji
  • ✓ Wysokiej jakości materiały i solidna konstrukcja

Uwagi

  • ✕ Wysoka cena
  • ✕ Może być skomplikowany w początkowej konfiguracji
👤 Informacja: Pełen zakres regulacji i innowacyjne wsparcie dynamiczne kręgosłupa.

Spacetronik SPCSPRINGLE44G Ergonomiczne Obrotowe Szare – Świadomych budżetu, ale wymagających użytkowników domowych i firm, którzy potrzebują solidnego krzesła z kluczowymi funkcjami ergonomicznymi.

🔍 W pigułce: Materiał: Siatka (oparcie), tkanina (siedzisko); Regulacja: Wysokość siedziska, mechanizm TILT (funkcja bujania z blokadą); Kolor: Szare; Obciążenie: do 120 kg.

Spacetronik SPCSPRINGLE44G to przykład, że ergonomia nie musi być astronomicznie droga. To krzesło oferuje kluczowe funkcje, takie jak regulacja wysokości i mechanizm TILT, który pozwala na komfortowe odchylenie. Siatkowe oparcie zapewnia przewiewność, a szary kolor doskonale wpisuje się w nowoczesne trendy wnętrzarskie, gwarantując komfort i estetykę w przystępnej cenie.

Cechy

  • ✓ Bardzo dobry stosunek ceny do jakości
  • ✓ Siatkowe oparcie dla lepszej wentylacji
  • ✓ Funkcjonalny mechanizm TILT

Uwagi

  • ✕ Brak regulacji głębokości siedziska
  • ✕ Podłokietniki stałe
👤 Informacja: Dobre wyważenie ceny i zaawansowanych funkcji regulacji, w tym mechanizmu TILT.

Zakito Krzesło Biurowe Ergonomiczne, Skóra, Orzech – Dla menedżerów i osób ceniących prestiżowy wygląd oraz klasyczną elegancję, bez kompromisów w kwestii ergonomii.

🔍 W pigułce: Materiał: Skóra naturalna, drewno orzechowe; Regulacja: Wysokość siedziska, funkcja kołyski; Wymiary: 64x64x124cm; Kolor: Orzechowy, skóra.

Ten model Zakito to propozycja dla tych, którzy pragną połączyć ergonomiczną funkcjonalność z luksusowym wykończeniem. Naturalna skóra i elementy z drewna orzechowego nadają mu wyjątkowego charakteru, idealnego do gabinetów i prestiżowych przestrzeni. Pomimo klasycznego wyglądu, krzesło oferuje komfort i wsparcie niezbędne do długotrwałej pracy.

Cechy

  • ✓ Bardzo elegancki i prestiżowy wygląd
  • ✓ Wysokiej jakości naturalne materiały
  • ✓ Dobre wsparcie dla kręgosłupa

Uwagi

  • ✕ Wyższa cena
  • ✕ Wymaga regularnej pielęgnacji skóry
👤 Informacja: Eleganckie połączenie naturalnej skóry z orzechowym wykończeniem, zapewniające luksusowy komfort.

Zakitohome Krzesło Biurowe Ergonomiczne, Sztuczna Skóra, Czarne – Osoby szukające estetyki skórzanego krzesła w przystępnej cenie, idealne do domowego biura.

🔍 W pigułce: Materiał: Sztuczna skóra (PU), metalowa podstawa; Regulacja: Wysokość siedziska, funkcja TILT; Wymiary: 58×67.5x102cm; Kolor: Czarny.

Zakitohome oferuje krzesło, które wizualnie nawiązuje do luksusowych modeli skórzanych, jednocześnie będąc bardziej przystępnym cenowo. Sztuczna skóra PU jest łatwa w czyszczeniu i konserwacji, a podstawowe funkcje regulacji zapewniają komfort podczas codziennego użytkowania. To świetna opcja dla tych, którzy chcą połączyć styl z praktycznością.

Cechy

  • ✓ Elegancki wygląd w dobrej cenie
  • ✓ Łatwe w czyszczeniu i konserwacji
  • ✓ Dostępne podstawowe regulacje

Uwagi

  • ✕ Mniejsza oddychalność materiału niż mesh
  • ✕ Trwałość sztucznej skóry może być niższa niż naturalnej
👤 Informacja: Atrakcyjny wygląd imitujący skórę naturalną w ekonomicznej wersji z podstawowymi funkcjami ergonomicznymi.

Elovie Krzesło Biurowe Ergonomiczne Czarne z Zagłówkiem i Siatką – Dla osób spędzających długie godziny przed komputerem, którym zależy na pełnym wsparciu dla kręgosłupa i szyi.

🔍 W pigułce: Materiał: Siatka (oparcie), tkanina (siedzisko); Regulacja: Wysokość siedziska, kąt oparcia, wysokość i kąt zagłówka, regulacja lędźwiowa; Kolor: Czarny.

Elovie to krzesło zaprojektowane z myślą o maksymalnym komforcie podczas długich sesji pracy. Regulowany zagłówek stanowi nieocenione wsparcie dla szyjnego odcinka kręgosłupa, a siatkowe oparcie zapewnia optymalną wentylację, eliminując problem przegrzewania. Jest to idealny wybór dla każdego, kto szuka kompleksowego rozwiązania ergonomicznego.

Cechy

  • ✓ Pełne wsparcie dla kręgosłupa i szyi
  • ✓ Doskonała wentylacja dzięki siatce
  • ✓ Duże możliwości personalizacji ustawień

Uwagi

  • ✕ Większa powierzchnia krzesła może nie pasować do małych przestrzeni
  • ✕ Brak regulacji głębokości siedziska w każdym wariancie
👤 Informacja: Kompleksowe wsparcie dla całego kręgosłupa, włącznie z regulowanym zagłówkiem i przewiewnym oparciem siatkowym.

Jak przygotowałem zestawienie?

Przy opracowaniu zestawienia zależało mi przede wszystkim na tym, żeby najważniejsze informacje były łatwe do znalezienia i porównania. Tabela służy do szybkiego rozeznania, a opisy niżej pozwalają sprawdzić te kwestie, których nie warto upraszczać do jednego pola.

Na stronie pokazuję wybrany zakres rynku, a nie wszystkie dostępne firmy, produkty czy oferty. Dane produktowe mogą być aktualizowane, dlatego finalny wybór najlepiej potwierdzić na podstawie bieżącej specyfikacji producenta lub sklepu.

Przewodnik dla Użytkownika

Poradnik zakupowy: Jak wybrać idealne krzesło biurowe ergonomiczne?

Wybór odpowiedniego krzesła biurowego ergonomicznego to inwestycja w Twoje zdrowie i produktywność. Rynek oferuje mnóstwo modeli, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, na co zwrócić uwagę. Poniżej przedstawiamy kluczowe aspekty, które pomogą Ci podjąć najlepszą decyzję.

1. Dlaczego ergonomia ma znaczenie?

Ergonomiczne krzesło to nie luksus, a konieczność dla każdego, kto spędza przy biurku wiele godzin. Prawidłowo dobrane krzesło wspiera naturalne krzywizny kręgosłupa, redukuje nacisk na dyski, poprawia krążenie i zmniejsza napięcie mięśniowe. Skutkuje to mniejszym bólem, większą koncentracją i ogólną poprawą samopoczucia.

2. Kluczowe cechy ergonomicznego krzesła

  • Regulacja wysokości siedziska: Pozwala na ustawienie stóp płasko na podłodze, a kolan pod kątem 90 stopni, co jest fundamentalne dla prawidłowej postawy.
  • Regulacja głębokości siedziska: Umożliwia dopasowanie tak, aby między krawędzią siedziska a podkolanowym dołem było kilka centymetrów wolnej przestrzeni.
  • Regulowane oparcie: Powinno wspierać naturalną krzywiznę kręgosłupa lędźwiowego. Idealne to takie, które można regulować na wysokość i kąt nachylenia.
  • Wsparcie lędźwiowe: Kluczowe dla dolnego odcinka kręgosłupa. Może być zintegrowane, regulowane lub dynamiczne.
  • Regulowane podłokietniki: Powinny pozwalać na ustawienie przedramion pod kątem 90 stopni do blatu biurka, odciążając barki i szyję. Idealne są podłokietniki 3D lub 4D (regulacja wysokości, głębokości, kąta, rozstawu).
  • Zagłówek/podparcie głowy: Ważne dla osób, które często opierają głowę lub potrzebują wsparcia dla szyi. Powinien być regulowany.
  • Materiał: Oddychające tkaniny, takie jak siatka mesh, są idealne dla osób, które łatwo się przegrzewają. Skóra lub sztuczna skóra oferują elegancję, ale mogą być mniej przewiewne.
  • Podstawa i kółka: Stabilna podstawa (najlepiej aluminiowa lub stalowa) i kółka dopasowane do rodzaju podłogi (miękkie do twardych podłóg, twarde do dywanów).

3. Dopasowanie krzesła do użytkownika i miejsca pracy

Pamiętaj, że nawet najlepsze krzesło nie spełni swojej funkcji, jeśli nie zostanie prawidłowo dopasowane. Poświęć czas na konfigurację wszystkich regulacji. Zwróć uwagę na wymiary krzesła – upewnij się, że pasuje ono do Twojego biurka i przestrzeni biurowej. Jeśli masz możliwość, wypróbuj krzesło przed zakupem.

4. Budżet a jakość

Krzesła ergonomiczne występują w różnych przedziałach cenowych. Modele droższe często oferują więcej funkcji regulacji, lepsze materiały i dłuższą gwarancję. Nie zawsze trzeba wydawać fortuny, ale unikaj najtańszych opcji, które mogą nie spełniać podstawowych standardów ergonomii i szybko się zużywać. Potraktuj zakup krzesła jako inwestycję w swoje zdrowie na lata.

Podsumowanie zestawienia: Krzeseł ergonomicznych

W tym podsumowaniu zbieram najważniejsze informacje na temat Krzeseł ergonomicznych. W zestawieniu uwzględniam m.in. Zakito Krzesło Biurowe Ergonomiczne, Szare, Stema Sr Ergonomiczne Krzesło Biurowe Trex Czarny i Zakito Europe Krzesło Biurowe Ergonomiczne Czarne. Opisane rozwiązania różnią się cechami, zakresem oferty i warunkami. Przed wyborem warto sprawdzić aktualne informacje bezpośrednio u danego podmiotu, producenta lub sprzedawcy.

Pamiętaj, aby przed zakupem dokładnie zapoznać się z możliwościami regulacji danego modelu i upewnić się, że spełnia on Twoje indywidualne potrzeby. Długie godziny spędzone przy biurku wymagają wsparcia, które zapewni Ci komfort i pozwoli uniknąć problemów zdrowotnych w przyszłości. Mamy nadzieję, że nasz zestawienie i poradnik zakupowy ułatwią Ci podjęcie najlepszej decyzji i pomogą znaleźć krzesło, które będzie Twoim ergonomicznym sprzymierzeńcem na długie lata.

FAQ – Najczęściej zadawane pytania

Czym dokładnie jest krzesło biurowe ergonomiczne?

Krzesło biurowe ergonomiczne to specjalnie zaprojektowany mebel, który wspiera naturalną postawę ciała, redukując nacisk na kręgosłup i inne partie ciała podczas długotrwałego siedzenia. Charakteryzuje się szerokimi możliwościami regulacji (wysokości siedziska, oparcia, podłokietników, głębokości siedziska, wsparcia lędźwiowego), które pozwalają na idealne dopasowanie do indywidualnych cech użytkownika i biurka. Celem jest zapewnienie maksymalnego komfortu i minimalizacja ryzyka urazów czy bólu związanego z pracą siedzącą.

Jak często należy robić przerwy siedząc na krześle ergonomicznym?

Nawet najlepsze krzesło ergonomiczne nie zastąpi ruchu. Zaleca się robienie krótkich, 5-10 minutowych przerw co godzinę lub półtorej. W tym czasie warto wstać, przeciągnąć się, wykonać kilka prostych ćwiczeń rozciągających lub po prostu przespacerować się. Dynamiczne siedzenie i regularne zmiany pozycji są kluczowe dla zdrowia, nawet gdy korzystasz z zaawansowanego krzesła.

Czy drogie krzesła ergonomiczne są zawsze lepsze?

Nie zawsze „droższe” oznacza „najlepsze” dla każdego. Jednak wyższa cena często wiąże się z lepszymi materiałami, większą trwałością, szerszym zakresem regulacji i bardziej zaawansowanymi mechanizmami wsparcia. Te cechy przekładają się na większy komfort i dłuższą żywotność. Kluczowe jest dopasowanie krzesła do indywidualnych potrzeb, a nie tylko do ceny. Czasem droższy model to inwestycja, która zwraca się w postaci lepszego zdrowia i komfortu pracy.

Jak prawidłowo ustawić krzesło ergonomiczne?

Prawidłowe ustawienie krzesła jest kluczowe. Zacznij od wysokości siedziska tak, aby stopy płasko spoczywały na podłodze (lub podnóżku), a kolana były zgięte pod kątem 90-100 stopni. Następnie ustaw oparcie, aby wspierało naturalną krzywiznę kręgosłupa, szczególnie w odcinku lędźwiowym. Podłokietniki powinny być na wysokości biurka, by odciążyć barki, a przedramiona spoczywały pod kątem 90 stopni. Głowne oparcie lub zagłówek powinny wspierać szyję i głowę bez odchylania jej do przodu.

Czym różni się krzesło gamingowe od ergonomicznego krzesła biurowego?

Główne różnice leżą w przeznaczeniu i filozofii designu. Krzesła gamingowe często stawiają na agresywny, sportowy wygląd, miękkie poduszki i wizualną „moc”. Chociaż oferują regulacje, często brakuje im precyzji i zakresu typowego dla krzeseł biurowych ergonomicznych, które są projektowane w oparciu o badania biomechaniczne i ortopedyczne, skupiając się na długoterminowym zdrowiu i efektywności. Krzesła biurowe ergonomiczne mają na celu minimalizację nacisku i maksymalne wsparcie dla kręgosłupa, podczas gdy gamingowe często są kompromisem między stylem a funkcjonalnością, czasami kosztem prawdziwej ergonomii.

Jak oceniasz naszą treść?

Średnia ocena 4.8 / 5. Liczba głosów: 1295

Krzysiek przygotowuje zestawienia dotyczące AGD, sprzętu do domu i urządzeń, które mają ułatwiać codzienne obowiązki i zwraca uwagę na rzeczy, które budują zaufanie do firmy. Liczy się dla niego przejrzystość oferty, standard obsługi i to, czy całość wygląda spójnie od pierwszego kontaktu. Dzięki temu jego zestawienia pomagają wybrać miejsca, które robią dobre wrażenie nie tylko na papierze. Krzysiek po godzinach lubi dłuższe spacery, planszówki i wieczory z dobrą grą albo książką.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *